Reto todo al 8 (Edición 2)

Categorías: Reto todo al ocho
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Acerca de este curso

Un programa de ocho semanas para entender el pino.

Contenido del curso

Semana 1: Apoyo manos + codos
Bienvenidos handstanders

  • Apoyo manos + codos
    23:59

Semana 2: Mirada, Hombros y Pecho.
Vamos a por la semana 2, recuerda que esto es un suma y sigue, así que no puedes olvidarte de los conceptos de la primera semana. Dale caña que tienes tres entrenos por delante.

Semana 3: Bloqueo de Cadera + Activación de Abdomen
Esta semana interiorizaremos un gesto muy importante en el pino, el bloqueo de cadera y la activación de abdomen Para evitar que nuestra cadera se vea bailonga, porque ahí no hay control Conectar con el abdomen estando boca abajo al principio es complicado, por eso lo vamos a interiorizar FUERA DEL PINO

Semana 4: Garritas y cómo utilizarlas de manera consciente
Esta semana vamos a aprender a utilizar las garritas, no solo activándolas y desactivándolas, sino entendiendo qué circunstancias deben darse para poder utilizarlas de manera consciente.

Semana 5: Buscar control

Semana 6: Seguimos buscando control (con nuevas figuritas)

Semana 7: ¿Más figuras? y más control

SEMANA 8: ENTRADAS A PINO

Clase extra OCHO